胸板を強化したいので
腕立て伏せを日課にしている
※検索して調べた効果的な裏付けがある
と思われるやり方で(笑)
で
昨夜やってて
あれ？
と思った
どう書いていいのか
よくわかりませんが
頭から足先のラインが
やけに ピッ！としている感じ
なので
腕立てで下がる時も上がる時も
ブレが無く
胸周りに意識が集中出来てる気が・・・
これって
毎日のウォーキングにより
背筋と腹筋が鍛えられたせいじゃないかと
思う
特別腹筋と背筋のトレーニングメニューはしてません
が
歩くとき
姿勢とか
歩き方とか
色々と注意を払い
ザックリいうと
しっかり踏みしめながら歩いてる
って感じなので
自ずと
腹筋・背筋もそれなりに使ってる感じ
こういうのを
体幹が強化された
と言うんだろうか？？？？
歩きながらも
最近
谷足荷重が前よりもしっかりしてきたし
軸がしっかり出来てブレない気がしているんだけど
気のせいではないのかも知れない
というお話
以上