本来の美と力を呼び醒ます♡
ジャスミンです
夜ご飯が終わってほっと一息つきたい時。
仕事とプライベートの時間を
切り替えたい時。
心と頭はまだ騒がしいけど
ここからの時間はゆっくりリラックスして
過ごしたい
そんな時にピッタリなのが
お茶タイム🫖
好きなお茶を飲む
それだけでも十分なリラックスタイムになるけど
自分の体質に合うものだと
より効果を期待できるし
その日の気分でも選びたい
って時用に
お茶リストを作りました
よかったらご参考に。
カモミールティー:
不安や緊張を感じる場面で心を落ち着かせてくれる。
不安を感じやすい方は日常的に取り入れても
アーユルヴェーダのタイプでいうと、ヴァータが過剰な時にオススメ
ラベンダーティー:
言わずと知れた安眠効果抜群のお茶。
眠りが浅い自覚があったり
自覚なくても質の良い睡眠でしっかりエネルギーを回復したい時にオススメ
ローズヒップティー:
イライラストレスや緊張を感じやすいピッタタイプにオススメ。
ローズヒップにもリラックス効果があり、イライラストレスを和らげてくれます。
ビタミンCも豊富に含むから美容効果、美肌効果も期待大
クコの実ティー:
クコの実は消化を助ける効果があります。
消化がスムーズでないとそれだけで身体は滞りやすくなるし重くなる。
エネルギーも消耗します。
消化が良くなるとそれだけで体がリラックスしてエネルギーの流れもスムーズに
ジンジャーティー:
寒い季節にはもちろんオススメですが、
カパ体質の方は、季節問わず重たい感じや冷え性があります。
ジンジャーは体を温める効果があり、消化を促進
消化をスムーズにするとエネルギーの流れもスムーズに
シナモンティー:
こちらも体を温める効果があるので、
冷え性のあるカパタイプの方にオススメ。
さらに代謝も促進してくれるのでダイエット効果も
独特の香りはあるので、好き嫌いは分かれるかも
シングルハーブも良いし、
相性の良いハーブをブレンドして
自分だけのハーブティーを作るのも
楽しいよね
ブランドについてもまたの機会に書いていぎす！