「まごわやさしい」この言葉ごぞんじですか？
ま 豆
ご 胡麻
わ わかめ
や 野菜
さ 魚
し 椎茸
い 芋
毎日取りたい食品一覧にらなります。
特に豆は取りたい食品です、豆は畑の牛肉と呼ばれる程。必須アミノ酸を多く含みんでいます。又大豆レシチン オリゴ糖 イソフラボンをも含んでいます。
女性は年々イソフラボンが減少して行きます。
美しくあるためにも豆は欠かせない栄養素です。
納豆や味噌汁日本食を中心に召し上がって戴ければ今年は元気に暮らせます。
芋は焼き芋にしてめしあがれば甘くて美味しいお子様のおやつに、なります、