今日はメキシコ🇲🇽→シアトル🇺🇸の移動日でした！
今日は朝8時頃にジムに行き背中のトレーニング&ストレッチ
1種目目 Tバーロウ
(10〜12rep 5set)
2種目目 シーテッドロウ
(ゆっくり限界まで 5set)
3種目目 ラットプルダウン
(10rep 5set)
4種目
ストレートプルダウン
(限界まで 5set)
5種目目
アンダーグリップチンニング
(10rep 5set)
6種目目
ダンベルシュラッグ(100.20.20.20.20rep 5set)
ストレッチ
で終わりました！
シアトルは寒いです😨
さっきコンビニで買い物したらビックリするくらい値段が高くて本当に勘弁してほしいです。
さ、明日、明後日、明々後日と試合。やるぞ。おやすみ。
DEFY‼️
