こんばんは。メキシコシティは現在夜の22時30です！
昼間はルチャ練習
現在は得意のエニタイムにいます。
本日のトレーニングは胸&三頭
肩が少しずつ良くなってきている感があるので少しずつ重さを加えていきます。
1種目目 アシストディップス
(12〜15rep 5set)
2種目目 ケーブルクロス
(12〜15rep 5set)
＊徐々に重さを上げていく
3種目目
インクラインマシーンベンチ
(60.60.70.80.100)
全て限界まで
＊フリーだと痛みがあるためマシーンベンチ、久しぶりに60キロ以上を挙げれたので良かった。
4種目 ペックデッキフライ
(10〜12rep 5set)
三頭 トレーニング
＊胸のトレーニングで十分に三頭に疲労があるため3種目目で追い込みます。軽めの重量。
1種目目
トライセップスマシーン
(限界まで 4set)
2種目目 スカルクラッシャー
(限界まで 4set)
3種目目
ケーブルプレスダウン
(限界まで 4set)
ストレッチ
終了です‼️
明日からシアトル🇺🇸
スタバあるとこだね🤔
しかし昼間食ったアラチェラ旨すぎたなー
それでは！
info.
【#STRONGHEARTS 〜ACTION 1〜】
3/1(日) アゼリア大正 14:00〜
☆チケット情報☆
【#STRONGHEARTS メール予約取扱分】
・一列目[¥8,800]…完売
・二列目[¥7,700]…完売
・リングサイド[¥6,600]…△
・指定席[¥4,400]…完売
・立ち見[¥3,300]…△
※氏名、連絡先、席種、枚数を明記して、owe.stronghearts@gmail.comへ送信下さい。
【Rプランニング】
・一列目[¥8,800]…完売
・二列目[¥7,700]…完売
・リングサイド[¥6,600]…△
・指定席[¥4,400]…完売
・立ち見[¥3,300]…△
