おはようございます‼️(メキシコ時間🇲🇽)
本日は昔から大好きな腕のトレーニング。
(中学1年〜3年まで無知だったのでアームカールだけで20セット週3でやっていました。)
1種目目 マシーンアームカール
(10〜12rep 4set)
2種目目 EZバーベルカール
(10rep 4set)
3種目目 インクラインワンハンドアームカール
(限界まで 4set)
4種目目 インクラインカール
(限界まで 4set)
坂道ウォーク 20分
ストレッチ
腕のトレーニングは全ての種目反動は一切使わず軽めの重量です。
苫小牧でアームレスリングをやっていた頃はひたすら逆手懸垂、最低35キロ以上のハンマーカールをひたすらやっていました、後は自転車のチューブを使ったリストトレーニング💪腕相撲は間違いなくつよくなりますよ(^^)
ちなみに普段はハンマーカール系を更に2種目目入れますが肩の調子が悪いため痛くない角度の種目で終わらせました。さあ昼はルチャ練習。
info.
【#STRONGHEARTS 〜ACTION 1〜】
3/1(日) アゼリア大正 14:00〜
☆チケット情報☆
【#STRONGHEARTS メール予約取扱分】
・一列目[¥8,800]…完売
・二列目[¥7,700]…完売
・リングサイド[¥6,600]…△
・指定席[¥4,400]…完売
・立ち見[¥3,300]…△
※氏名、連絡先、席種、枚数を明記して、owe.stronghearts@gmail.comへ送信下さい。
【Rプランニング】
・一列目[¥8,800]…完売
・二列目[¥7,700]…△
・リングサイド[¥6,600]…△
・指定席[¥4,400]…完売
・立ち見[¥3,300]…△
☆決定分参戦選手☆
[#STRONGHEARTS]
T-Hawk
エル・リンダマン
吉岡世起(WRESTLE-1)
入江茂弘
鬼塚一聖
CIMA
[DDT]
遠藤哲哉
高尾蒼馬
ポーリー
佐々木大輔
[プロレスリング紫焔]
政岡純
[新台湾プロレス]
レッカ
[WRESTLE-1]
芦野祥太郎
[フリー]
ティーダヒート
HUB
