今日は9月2日レッスルワン横浜文化体育館前最後のビッグ有酸素day
ビッグ有酸素にするつもりはあんまりなかったんやけど、昨夜リンと山村が10㎞走に行きよったので😥
土日はみんなと別行動で色々やらかしたし😵
ホンマ、上海組の3人と過ごしてたら、訓練してるか食べてるか寝てるか😄
ということで朝訓練のランニングからそのまま居残ってランニング1時間走(途中少し歩く🚶)
上海も残暑厳しいわ
んで訓練に戻って昼からは水泳🏊
クロール→クロール→平泳ぎ→バタフライの繰り返しで1.4㎞
んで訓練場に戻ってハイクリーン？っていうやつをガムシャラに168回🏋️
明日は上海ダウンタウンの劇場の下見とかがあるので、筋トレだけかな？！
OWE上海ダウンタウン専用劇場は9月1日開幕🤡
遂にようやくここまで来たね！
今日はOWE社長と山村歓迎会😆😆😆
掛かってこいや！
