嫌だったことをいつまでもグチグチ言ってしまったり
常々思い出してし思い悩んでしまうことってありますよね。
そんな嫌なことをどうやって消化するか
私がよくやる方法があります。
それは、嫌なことをメールに書きだすことです
なにが、どんなことが嫌だったのか
書き出すことで頭の中でその物事を整理して
どこが問題なのかが明確になってきて
だんだん客観的に見ることができるようになってきます
このときメールに宛先を入れてはいけません
万が一、間違って送信してしまうと大変なことになります
また、メールも普段あまり使わないメールアカウントや
あまり使わないメール機能のものを使うほうがいいです
よく使うものを使用すると、目につきやすいからです
そしてそれを下書きメールとして保存しておきます
整理してメモとして残しておくと
そのことに対する考え方が少しずつ変化していきます
一度や二度ではなかなか解消されないかもしれませんが
何度かやっていると段々と問題点も消化されて思い出さなくなると思います
また、常にそんな嫌なことを
思い出して考えてしまうという人は
自分の好きなことをするのがいいですが
本を読んだり、テレビを見たりといった受動的なものだと
どうしても頭が他のことを考えやすいので
頭を使うことをするのがいいです
スポーツをしたり、ゲームをしたり
そしてこれは対戦型のものの方がいいです
いかにして勝つかに頭を使っていると
余計なことを考えないですみます
人は忘れる生き物という人もいるように
整理され理解した物事や
使われなくなった記憶は
脳の奥の方に移り日常的に思い出さなくなってきます
そうしたら下書き保存したメールも送信したつもりになって消してしまいましょう
自分の中ではどこかに送り出したもの
そうやって嫌なことを忘れていくのがいいと思います
まあ、そのままメールの存在を忘れてしまってもいいですが
人生長いようで短いですし
いつ終わるかわからないですから
いちいち嫌なことを思い続けて生きていくなんてもったいないです
みなさんもそんな嫌なことに悩んで時間を使うより
やりたいことや好きなことに大切な時間を使っていきましょう
