忘れ得ぬというか、直近で行った旅行について書きます。
どこかに行きたいとずっと思い続けていたところ、友人が行くというので便乗して、関東のとあるホテルでやっている、「ファスティング５泊６日」の旅行に行ってきました。
今までも、「２泊３日」から始まり「４泊５日」までは経験していましたが、「５泊６日」は初めての体験でした。
これは、遊びに行くというよりは、「断食修行」のようなものですが、「５泊６日」の場合、着いたその日から4日目の朝食まで、食事はすべて１杯の野菜＆フルーツジュースのみ（そのほか、就寝前に酵素ジュースを50cc飲みます）。４日目の昼食からは「回復食」が用意され、それを食べるのですが、１食で摂取するカロリーは２００kcal。５日目も同様に朝食はジュースのみで、昼食・夕食は「回復食」になります。６日目の朝食は少し多くて３００kcalの回復食が用意されます。
←こんな感じです。
ただ、いつもは私が予約して友人を誘うパターンだったのですが、今回、友人が予約をしたところに便乗させてもらったので、友人がジュースの期間を長めにお願いしたようで、５日目の朝食までジュースのみでした。
← ５日目の食事です
← ６日目（帰る日）の朝食です。
飲食に関しては、管理栄養士が付いていて、ファスティング期間中は２ℓ以上の水を飲むように指導されます。予約すると食や運動に関する調査票が送付されてきて、それを提出するのですが、初回はそれに基づいた栄養指導も行われます。
運動に関しては、散歩等の軽い運動なら大丈夫ですが、それ以上のことはNG。何もすることがないので、温泉に入ってばかりいました（温泉付きのホテルなので）。
友人は行きませんでしたが、以前「４泊５日」のファスティングを受けたときに、ほとんど部屋から出なかったら、帰るときに足が弱ってしまっていたので、私は毎日散歩に出かけていました。ゴルフ場に隣接しているホテルで、周囲には何もなく、近場の集落に行くまでに徒歩３０分はかかるので、隠れて飲み食いすることも出来ません。自宅で断食をすれば良いと思われるかもしれませんが、なかなか誘惑が多いから、この場所に来ると何もないので、スムーズに断食が出来ます。
私は、「５泊６日」で３．５㎏の減量が出来ましたが、所詮、食べないから減量出来ただけですので、帰宅すれば、少しはリバウンドします。なのに何故行くかというと、胃腸を休めることが出来ることと、デトックス効果があるからですね。仕事で忙しかった後などは、何もしない数日間が最高の贅沢ということもあります。
今回、都外に出るにあたり、観光で歩き回るよりは、感染リスクが少ないと考えたこともあります。どこかに行きたかったんです…。