おはようございます。
まもなく10時、昨日は電話相談初日でお昼をのぞいてずっと電話続いてたけど今日はどうでしょう？
ただそれでも朝に「おうちカーブス」、業務終了後に「カーブス」で運動してきました。
カーブス到着が17時45分で18時半に帰宅後慌てて夕食作ったんですが20時近くになっちゃった
夕食は大根の味噌汁(具は食べ汁は塩分対策で1口しか飲まず)、ポテサラ(スーパーの)、焼き豆腐のあんかけ、ささみブロッコリー、納豆、米60g
息子が「これじゃ足らん思ったけど結構お腹に溜まった」という、良かったー
こんなけ食べたら太るかなと心配でしたが、昨日の朝84.2kg→今朝83.8kgでした
勝俣先生が「運動は裏切らない」っていってたし信じて続けていきます。
中学のときはワケアリで柔道部、少林寺拳法も習ってたんでガッチリデブだったんですよね。
気づけばカーブスで90歳マダムに励まされるくらい筋肉ゼロ、身体年齢72歳(実年齢52)になってたわけで。
カーブスはじめて体重はそんな減ってないけど太ももは筋肉がついてきた気がします。
意識して最近は荷物持ってないときとかは駅も大学もマンションも階段使ってる(登りだけ)。
膝の軟骨はもうすり減ってしまったので膝の可動域が大きくなることも、正座することも、ジョギングができるようにもならんだろうけど、2026年もダイエットがんばります。
もちろんスマイリーのお仕事もがんばります。