ここ4ヶ月で、おそらく5kg以上は太って
まるまるしてきたので、とりあえず朝、
30分程度散歩することにしました。
できれば楽して痩せたいのですが、
楽して痩せる代表格と言えばおそらく
デュークウォーク
、これでしょう。
もちろん、外ではやりませんよ笑。
家の中とか、人の見ていないところで。
痩せる方法は色々あると思うのですが、
使っていない部位を
「伸ばす」
だとか
「ひねる」
のって、案外効果的だと思うんですよねー。
デュークウォーク、続けてみよう。
伸ばす、ひねると言えば、ヨガもそう。
体がやわらかくなって、酸素が隅々まで
行き届くようになればおそらく、
消費カロリーは上がるはず。
ヨガした後は気分いいし、メンタルにもいいはず。
っていうか、脳みそに行く酸素量や血流が増えるので、
絶対ウツ病にいいと思うんですよねー。
躁にいいかは分かりませんが笑。
WiiFitで覚えた数種類のポーズしか知らないけど、
それでも全部やると結構しんどいので、
少しずつやろう。
あとは、ラジオ体操。
ラジオ体操って、どっかの保険会社の人が
体の健康を損なって保険を使われないために
体操を考えた、って聞きました笑。
ラジオ体操も色々なところ伸ばしたりひねったりするので、
楽して痩せるにはうってつけですね。
youtubeに動画、あがってるので
この時代だったら早起きして近所の広場に行かなくても
おうちでラジオ体操できちゃいます笑
他は姿勢を良くするとか、何かしている時、
体が動かせそうなら動かすとかの、ながら運動ですかね？
（今はPCに文字打ちながら、体クネクネさせてます笑）
食事制限はしたくないし、できれば楽をしたい
というのが私の前提条件なので、
片手間だったり数分でできる上記の運動を
これから続けよっかな。
･･･いや、続けます！
自分の決意のため、ここに文字として刻んでおきます。
体重：72.5kg
これを68kgまで減らすのが目標やで！
痩せてハツラツと生きるやでー。
適度に頑張ろっと。
では
まるまるしてきたので、とりあえず朝、
30分程度散歩することにしました。
できれば楽して痩せたいのですが、
楽して痩せる代表格と言えばおそらく
デュークウォーク
、これでしょう。
もちろん、外ではやりませんよ笑。
家の中とか、人の見ていないところで。
痩せる方法は色々あると思うのですが、
使っていない部位を
「伸ばす」
だとか
「ひねる」
のって、案外効果的だと思うんですよねー。
デュークウォーク、続けてみよう。
伸ばす、ひねると言えば、ヨガもそう。
体がやわらかくなって、酸素が隅々まで
行き届くようになればおそらく、
消費カロリーは上がるはず。
ヨガした後は気分いいし、メンタルにもいいはず。
っていうか、脳みそに行く酸素量や血流が増えるので、
絶対ウツ病にいいと思うんですよねー。
躁にいいかは分かりませんが笑。
WiiFitで覚えた数種類のポーズしか知らないけど、
それでも全部やると結構しんどいので、
少しずつやろう。
あとは、ラジオ体操。
ラジオ体操って、どっかの保険会社の人が
体の健康を損なって保険を使われないために
体操を考えた、って聞きました笑。
ラジオ体操も色々なところ伸ばしたりひねったりするので、
楽して痩せるにはうってつけですね。
youtubeに動画、あがってるので
この時代だったら早起きして近所の広場に行かなくても
おうちでラジオ体操できちゃいます笑
他は姿勢を良くするとか、何かしている時、
体が動かせそうなら動かすとかの、ながら運動ですかね？
（今はPCに文字打ちながら、体クネクネさせてます笑）
食事制限はしたくないし、できれば楽をしたい
というのが私の前提条件なので、
片手間だったり数分でできる上記の運動を
これから続けよっかな。
･･･いや、続けます！
自分の決意のため、ここに文字として刻んでおきます。
体重：72.5kg
これを68kgまで減らすのが目標やで！
痩せてハツラツと生きるやでー。
適度に頑張ろっと。
では