昨日の記事の
ゴールドコーストで
介護の講習受けてきた話。
それを写真に撮って
SNSに上げている人がいて
別にそれを写真に撮ってること自体は
全然いいんだけど、
み、みてしまった。。
自分の後ろ姿―――――！！！
やばい。
やばすぎる！！！
こんなに背中に肉あったっけ
そりゃ、仕事辞めてから
もう3か月。
肉が付くのには十分な時間。
しかも、
筋肉ムキムキボディは
もはや
ぷにぷにボディ。
フォルムも変わりますわ。
だいぶショックを受けた私は
今日から
レコーディングダイエット
（食事記録）
をすることにしました。
2５キロやせた時は
仕事（介護）＋ストレッチ＋食事記録
してました。
仕事ほどカロリー消費してない今は
もっと食事管理していかないとです💦
漢方の巨匠にも
「便秘は食事で直せ」
と言われましたもので💦
頑張って野菜多めにとっていかなければですね。
ダウンロードしたのは
Fatsecretっていうアプリなんだけども
今日の分を
試しにつけてみたところ、
住んでいる国を入力するところがあって
オーストラリアって入れたら
（日本って入力ももちろんできるよ）
たとえばね、
MIXED NUT 食べました、
って入力するじゃない？
そしたら、
それがリストアップされるんだけど、
色んなブランドのがリストアップされてきて、
コールズとか
ウーリーのブランドのもあるわけ。
すげーーー！！
と違う意味で感動？？
細かくつけられそうです。
まぁ、細かすぎるのも考え物だけどな💦
それにしても
ダイエットするなら一日
1400キロカロリーくらいが目標
と書いてあったのに
余裕で超えていく。。。
で、凹む。。。
しゃーない。
この反省を、明日からに生かすしかない。