私が日本に帰ってきた
2016年の印象を覚えている方がいるとすれば
今の私は多分、それとは
別人ですwww
まぁ、日本に帰ってきてからというもの、
色々ありまして
太ったり痩せたり
ありましたけど
なんと今は
オーストラリア時代飛び越して
ニュージーランドにいた時(2008年)
と同じくらいの
体重になっております。
13年前
元々痩せてはおりませんので
今も細くはないけど、
なんとその差
約20キロ!!
自分で計算してびっくりよ
どんだけの
巨漢だったんだ
と気づいたのは最近で
太っている時には
気づきにくいものなのかも。
それでも今考えれば
日常のだるさや
不機嫌(不機嫌⇋過食の相互作用)
いびき
睡眠の質の悪さ
息切れetc
あったわ、
体調の悪さがいっぱい💦
ひょっとしたら
2人目不妊も太っていたことが
原因かもね。
と、反省しつつ。
最初の10キロは
旦那に対する怒りとか見返しの気持ち
「今に見ておれ」的な。。。
と
別居を始めた際のストレスで
やつれた
んですが
一旦停滞し
で、
今年の初めから
スマート体重計
こんなの
を使い始め、
毎日の体重を
体重計に乗るだけでアプリで
管理してもらえ
(しかも、手の届くお値段)
それと
やっぱりカロリーや栄養を考えて
食事を摂るようになったことで
今年の4月から数えても
7.5キロ減ってた
(絶賛、便秘中なのに)
写真を撮るだけで
食事を判別したり、
メニューを入力すると
カロリー計算してくれるアプリも駆使。
ブログもたくさん参考にさせていただいてます。
AZYさん、ありがとうございます♡♡
基礎代謝が約1400キロカロリーだから
単純に考えれば
接種カロリーがそれを超えなければ
太らないはず。
その中で栄養をなるべくとれるように
考えながら食べてはいるんですが
なかなかパズルみたいで
面白くなってきました。
何事も納得しないと進めない性格ですので
この摂取カロリーと運動量、基礎代謝量の
足し算引き算の考え方が
やっと腑に落ちて
習慣化できた感じです。
習慣の力ってすごいね。
昨日は母とサガミに行ったけど
セットメニュー食べきれなかったよ