最近
何が気になるかって
やっぱり
食生活と運動でしょうねぇ。
前からゆるーいダイエットはしてたので
(緩すぎて痩せない
)
YouTube動画調べてたんだけど
最近、ハマってるストレッチがあるので
ここに貼っとこ。
腰痛、腰周り編。
この人、
まず声がいいのよォー
喋り方独特だけど
聞きやすいし
筋肉や骨格のTシャツ着て
どこの筋肉がどう動くとか
解説してからストレッチ。
だから
割とロジック派
(なんでも納得しないと動かない)
な私は
フムフム。
と思いながらやってます♡♡
元々、腰痛はあるし
オーストラリアでは
「マフィントップ(マフィンの上のぼっこり)」
と呼ばれる
腰の横のぼっこりお肉!!!
気になってた！
(いやいや、
全体のお肉も問題だけどな
)
)しばらくやってみたけど
効くような気がしますぞよ！
そしてこれは絶対。
腰痛が軽くなった！
寝て起きても痛くない！
体メンテにも
いい感じです。
やる時は
ご無理なさらず。
筋肉と会話して🎶