四十肩に五十肩。
四十代は肩の違和感を感じることはあっても、不具合を感じることはなかった。
そんな私にも五十肩はやってきた。
右肩。寝返りを打ったら痛みで目が覚めた。
四十肩から順番に来なくて、突然やってくるのね、五十肩。
右肩を回してみると腕は上がるが、腕が後ろに回らない。
洋服の袖を通すとき、後ろ側で袖を探すのだが、その時に激痛。
「うっ」といちいち唸ってしまう。
運よく通っているヨガの男性インストラクターがカイロプラクティックの資格者で、
レッスンの時に
「骨格のことでしたらなんでも聞いてください！」
なんて竹内涼真ばりの爽やかな笑顔を見せられたので、早速質問。
こういう時おばちゃんは強い。
五十肩はどうやって直せばいいですか？
爽やかインストラクターは、ちょっと心配そうな表情で尋ねてくる。
痛くなったのはいつから？どう痛い？
五十肩も段階があるらしく、痛くなってから期間が長いと（１年に渡る痛みもあるのだとか）
外から力を加えて肩の筋肉を剥がすとか、注射とか、自分で治すことができなくなっていくのだそう。
その時の痛さは、腕は上がるけれども、腕を下して背中に回すときに痛みが。
痛みが出てから１週間くらい。
インストラクターくん曰く、それはまだ浅い五十肩らしい。
重症な五十肩は動かさない方が良かったりするのだが、無理のない範囲で動かす。
大きく腕を回わしてみる。
手を腰に当て、肘を前に向けるようにしていき、左右の肘をくっつけるような感じに動かす。
痛くなくなってきても毎日腕を大きく回すことを習慣づけて、無理をしないことが一番。
ああ、無理をしないことが一番って、そう言って向けてくれた笑顔が癒される。
せっかく教えてもらったことなので、腕を回す、動かすことを意識して過ごすと
１週間ぐらいで痛みが気にならなくなった。
痛みもなくなり、爽やかな笑顔もいただけてラッキーだったわ。
五十肩は痛みが出たら即相談。痛みに我慢し続けると運動だけでは痛みはとれず、
通院などで時間がかかりそう。
我慢は自分のためにならない。
みなさまもどうぞご自愛くださいませ。