寒い・・・ｵｰﾊﾞｰﾃｲｸｱﾘｽﾄｾﾙｼｵﾏｼﾞｪｽﾀｼｰﾏ専門店

今日は寒いですね

心理学の研究では“身体の温かさ”と“心理的な温かさ”には密接な関係があるとさ

れ、気温が下がるにつれ気持ちが落ち込むと言われています

なんと季節の変化が引き起こすうつ病が存在するらしい

エアコンの使用が一般的になり夏に体が冷えてしまうなど季節の変化に対応しにくく

なった現代人。季節性うつは自然な生活リズムを崩してしまった人がかかりやすい

病気なんだとか

なかでも10月から3月頃にみられる“冬季うつ”は、過食、過眠なども主な症状として

あげられます

秋になり日照時間が短くなることで、メラトニンというホルモンの分泌に異常が起こり

体内時計が狂ったり、神経伝達物質のセロトニンが減ることによる脳の活動低下が

原因と考えられているらしい

では、冬季うつを防ぐためには

「うつ病の治療法のひとつに日光に近い光を一定時間浴びる“高照度光療法”という

ものがあります。人の体は日に当たることで体内時計を調節しているので、意図的

に光を浴びて体内バランスを整えるのが目的です

なので、手っ取り早く冬季うつを予防するなら、夜は早く寝て朝一番にカーテンを開

け太陽を浴びること。うつ病予防にはホルモン分泌や体内のリズムを整えることが

何よりも大切なんだそうです

皆さんも気をつけてください

OverTake ｵｰﾊﾞｰﾃｲｸ

ｱﾘｽﾄｾﾙｼｵﾏｼﾞｪｽﾀｼｰﾏ VIPｾﾀﾞﾝ専門店埼玉中古車

オーバーテイク ‐奮闘日記‐