今朝の「めざましテレビ」で仮眠の話がでてました。
最近は仮眠室をつくる企業が増えています。だいたい外資系なイメージではありますが、いいことだと思います。
15〜30分くらいの仮眠は、頭が冴えて仕事の効率につながり、また気分もリフレッシュして頑張れる傾向にあります。ただ今まで仮眠していない人が突然始めると、なかなか慣れないという人もいるのは事実。気軽に試してみてください。
「仕事中にありえない…」と非難を受けたこともありますが、15分くらいならつくれるのではないでしょうか。
でも寝入ってしまうと逆効果でもありますので、せいぜい30分くらいまでにしてください。横にならずに机に腕を組むパターンでも良いと思います。寝れなくても目をつむって気持ちを落ち着けるだけでも効果はありますよ。
うちは寝具店だから、よく店内のベッドで仮眠してます。突然お客さんがきたときはビックリしますが（笑）
仮眠グッズもいろいろでてます。
また、仮眠が病気の抑制効果があるという先生もいます。人間は睡眠をとらないといけない動物です。うまく仮眠時間を取り入れてはどうですか？
以下は、2015年3月に「ニュース和歌山」さんに取り上げられた記事です。
http://www.nwn.jp/column/2015031405houan/
