神宮外苑ウルトラマラソン・6時間走

青山一丁目駅を出たとき、既にポツポツきていた。
「暑くなるよりいいかも」と思いながら
会場となる神宮外苑絵画館円周歩道に向かうと、
徐々に雨足が強くなり、受付したときには、かなり降ってきた

フル以上の距離を走るのは始めて。
しかも、先週の練習で3時間走したときは、最後はヘロヘロ。
景色が変わらない1.3kmの周回コースを6時間も走りきれるのか、
などなど、不安たっぷりのままスタート。

「フルに向けての走り込み」と位置付けて、
最初2時間はフルのレースペース、
中間2時間はLSDでもいいかな～、
最後2時間は未知の距離への挑戦！、
の予定で走り始めた。

気がつくと先頭にいた。１周しても誰も追ってこない。
「こりゃ、しくじったか？」
と思ったが、もう止まらない。

2時間経過し、エイドで給水＆給食しながら、
途中経過を見ると、2位に1周差をつけてトップ！
「マジで？！」と思いながらコースに戻ったが、
ここから徐々にペースダウン。

3時間経過時点で、かろうじてトップはキープしてたが、
もう足が動かない。
ももの前面の筋肉がハンパなく痛くなってきて、
一歩一歩が苦しくなってきた。

レース前半では、バンバン追い越していた24時間走の人たちにも
次々に追い越されていく。

「あー、もったいない」って気持ちと、
「予定通りだからしょうがない」って気持ちが入り乱れながら、
でも、やっぱりももが痛くてペースは上げられず・・・

結局、最終順位は4位(22人中)。走行距離は、62.322km
目標の10km/hは達成した。
うん、十分十分。

足はマメだらけになるわ、爪は剥がれるわ、
ももは階段下りれないほど筋肉痛になるわ、
現時点では体はボロボロだけど、
腱は痛めてないし、2週間後の平塚24Hリレーには、
なんとか間に合うと思う。

平塚はスピードをテーマに1周1周全力で走って、
今年は絶対300km達成するぞ！

3時間走

日曜日は、久々に長い距離を走った。
来週は神宮６Hだし、３Hは走れるようになっとこうと。

朝９時から１２時まで３時間。
本番は１０時から１６時まで。
本当に暑い時間帯になる前に止めたが、
ま、ムリは禁物ということで・・・

いつものコースの木陰部分だけを
グルグル３時間。
ペースも無茶はせず、２５～３０ｋｍを目標に、
抑え気味で。

途中、何人にも抜かれたけど、
今週はガマン。

とか言ってるうちに、どんどん足が重くなって、
２時間半経過したころから、歩きと走りが半々に・・・

結局、２７ｋｍで終了。
まぁ、こんなもんか。

土曜日の１０ｋｍと合わせて、合計３７ｋｍ。
今月は６Ｈも２４Ｈもあるから、２００ｋｍは行くかな。

今年はがんばった

７月は仕事が忙しくて走れなかった。
８月に入って、ちょっと仕事が楽になった。

とはいえ、夏真っ盛り。走るには厳しい季節。
一昨年は月間61km。
昨年は記録が残ってないが、多分同じぐらい。

今年はがんばった。
週末だけだったけど、100kmを超えた。

加えて、子供と一緒にプールに行き、
休みながらも1km泳げるようになった。
ランニングへの効果は感じられないけど．．．

ともかく、昨年に比べれば、
今年は体が出来ている気がする。

来週末は、神宮6Hでじっくり走りこみ、
その翌々週は、平塚24Hリレーでスピード強化。
10月にあつぎハーフで自己ベストを出して、
勢いに乗って、11月の湘南マラソンで目標達成！

シナリオはできてる。
あとは、ケガしないように。
インフルエンザにも注意しよう。