階段ストレッチ

2025年12月15日(月)

ランニングとテニスの後に欠かせないストレッチ。

脚の裏の筋肉を伸ばしている。

運動で筋肉が縮こまるのを戻すことが重要、

と友人の鍼灸師に言われて始めた。

もう１０年は続けている気がする。

脚を伸ばすには、高い所にかけるのが近道。

手っ取り早いのが階段だ。

テニススクールの玄関口の階段をよく使う。

たまに、通り掛けの人に「大丈夫ですか」と心配される。

脚がつるかしたかと思われるのだろう。

人騒がせか？