階段でリラックス

１２月２３日(月)

ランニング、テニスの後のストレッチに階段をよく使う。

階段の前に立ち、片方の足を数段上に乗せる。

そして、足を伸ばす。その姿勢を１分間続ける。

こわばった筋肉がほぐれるのが実感でわかる。

今日もテニススクールでレッスン後にこの姿勢。

いつ、なぜ始めたのかは分からない。

いつの間にか、習慣になっていた。

何となく始めた細かな習慣は意外と効果がある。

少なくともそんな気がする。