3月6日(月)

東京マラソン翌日。

一週間前の大阪マラソン翌日に続き、積極的休養。

前回はダラダラジョグだった。

色々試そうと、今日はダラダラじゃぶじゃぶ。

近くの市民プールで約40分を過ごした。

水中で体をほぐしたり、歩いたり。

脈絡ない動きだが、あちこち「伸ばす」ことに努めた。

ぬるめのお風呂のような温かさが心地良かった。

どの程度効果があったかは、まだ分からない。

でも、少しリフレッシュしたのは確かだ。