９月１２日(日)
今日は日曜日恒例、ランニングクラブの練習会。
といっても、夏休みや雨降り、サボリなどでお休み続き。
７月以来、ほぼ二カ月ぶりの再会だった。
メニューは起伏のある公園でのクロスカントリーを約１０ｋｍ。
急坂、階段、オフロードと盛り沢山のコースを６周した。
スタートは全員一緒でも、すぐにばらけて個人走。
前にも後ろにも仲間の姿が見当たらない。
それでも、手を抜かないで本気の全力走。
日頃一人で走るときはついつい手（脚？）を抜いてしまうのに。
やっぱり、仲間と一緒だと頑張るものだ、と再認識。
ところで、写真はランニング後のストレッチ。
低い壁に足先を乗せて、裏側の筋肉を伸ばす。
片足それぞれ１分間ずつやるのがルーティン。
遅くともアップダウンに負けず走った１４．９４ｋｍ