２月９日(火)
ノートを一冊使いきった。
毎日、朝晩書き続けてきた日記の様な一冊だった。
といっても、書き込んだのは数字ばかり。
血圧、体重を朝晩計測して書き続けてきた。
大阪城のラジオ体操で貰ったもので、２、３年はお世話になった。
大きさは小型サイズ、手のひらより少し大きい程度。
朝晩の計測値を並べて、上から下へ書く。
下まで行くと、横のスペースの上に移り、また下へ。
朝晩の記録セットを１ペアとして、
血圧は１ページに２ペアを並べる（写真左）。
体重は１ページに３ペアの列を作った（写真右）。
表紙側から血圧を記入し、裏表紙側からは体重。
時々、計測をさぼり空欄の場所もあるが、
両サイドから下記進めた記録が遂に合流した。
右の体重側はまず数日分の余白があるが、
左の血圧は余白が無くなった。
そこで、このノートとお別れすることにした。
日付がないので正確には分からないが、
２、３年の自分の健康データである。
この間、血圧はあまり変動は無いが、
体重はスタート時の７８、７９ｋｇが７５、７６ｋｇに。
少しずつではあるが、着実にシェイプアップしている。
次のノートはスタートの日付をつけることにしよう。
ちなみに、裏表紙には最近、朝ランの距離をメモしている。