権太坂を駆け上がる【151】すべり台の活用法

１月２９日(金)

最近、朝ランの締め括りはすべり台と決めている。

もちろん、大きな体を窮屈に滑らせるわけではない。

上まで上る階段を使わせてもらう。

下から３、４段目のところに脚の先を乗せる。

そして、脚を伸ばす。

脚が地面と水平になるようにする。

左右それぞれ、その態勢を維持すること１分間ずつ。

脚の上側から腕で抑えて、裏側を伸ばす。

終わると、脚が少し軽くなる気がする。

最初は結構きつかったが、今では伸ばすのが楽しみ。

すべり台に感謝だ。

時間の都合で短縮版の５．４２ｋｍ