１７年８月５日(土)
久し振りのランニング練習会。
朝８時半から大川沿いをゆっくり走った。
既にお日様が上り気温も上昇、３０度を超えていただろう。
できるだけ木陰を選んだが、それでも体温は上昇の一途。
途中休憩で水を飲むのはもちろん、
体にかけてクールダウン。
こんな辛い思いをしてまで何で走るのか、と苦笑い。
それでも、１時間半ほどの時間で１２．３９ｋｍ。
７月２日の対馬・国境マラソン以降で初めて１０ｋｍを超えた。
そろそろ、リハビリからトレーニングにギアチェンジしよう。
帰り道のコンビニで迷わず購入。
真夏のランのご褒美はこれで決まり。