９月２２日（木）
敬老の日に続き今週二日目の休日。
実に久しぶりに地元スポーツクラブのランニング練習会に参加した。
淀川河川敷の周回コースを使って２時間半、各自のペースでランニング。
一周２ｋｍのコースを１２回駆け抜けた。
平坦で走りやすかったが、高い湿度の中を早めのペースで走ったため結構、疲れた。
一人で走る時は思いのままに手を抜くけれど、
ほかのランナーもいると、あまり見っとも無い真似はしたくない、と頑張る。
怠け者にとっての練習会の効果だ。
本日の走行距離は２７．６８ｋｍ。
練習会後のランチはスポーツクラブ近くのベーカリーで。
左側のサンドの具は、ポテトサラダとカボチャさらだ。右はリンゴあんぱん。
りんごあんぱんは、あんの中に刻んだリンゴが入っていた。
リンゴ、ポテト、カボチャという野菜・果実を生かした具材がたっぷり。
コーヒー、ミニサラダ、ミニソフトクリームも全部合わせて６８０円。
ゆったりしたソファーで美味しく、落ち着いた時間を過ごした。
泥臭いランの後で、おしゃれなランチもいいものだ。
真ん中の部分がくるくる回るので両側を持って足をさすれば、ローラーをかけた格好になる。
米国製で名前は「TIGER TAIL」（タイガー・テイル）。
虎の尻尾の効果はいかに。