１月３１日（木）
木曜日の夜は原則としてプールと決めている
スポーツクラブのプールでクロール初級のレッスンを受ける
今日は３０分間にクロール４５０メートル
その後、復習に５０メートル泳いで計５００メートル
情けないけれど、疲れました
夕方、仕事を終えて帰宅
スーパーで買った出来合いの夕食をそそくさと食べる
何故か赤飯、何故か焼き鳥５本詰め合わせ
パンで済ませることも多いが、コメの方が自分には合っていると思う
スポーツクラブの更衣室で気づいた
「キャップを忘れた」
慌ててレンタルのキャップを借りた。色が白くて目立つこと、目立つこと
クラブへの行き来は自転車。黄色のタスキは夜の自転車の必需品だ
自動車のライトが当たれば、反射して「人がいるぞ」と知らせる仕組み
５分に満たない至近距離とはいえ、車道を２度横断するので気をつけないと
帰宅するとチーズと牛乳でタンパク質を補給
ランニング専門誌に「トレーニングの後はタンパク質の補給を」と書いてあったのに影響された
うまくいけば、効果があるはずだ