皆さんこんにちは。
オーバー40健康管理コンサルタントのユウジです。
今回は、良い睡眠を取るために、
「これもやれたらいいよね。」
というものをご紹介します。
ひとつめは「枕」。
枕を選ぶ上でまず確認したいのは、高さです。
自然に上を向くことができ、無理なく呼吸できるくらいの高さが良いです。
高すぎるとアゴの下あたりにシワができ、低すぎると逆にアゴの下あたりに突っ張りを感じます。
またご自身の好みもありますが、首の下の部分が少し盛り上がった形状になっているものも、首の自然なS字カーブをサポートでき安定感が増すので、オススメです。
続きは次回以降に。
それでは！