固い決意でダイエットを始めるほど、なぜか期待通りにならない経験はありませんか？
「絶対に痩せる！」と意気込むほど、過度な食事制限や睡眠時間を削るような運動に励んでしまい、ストレスや体調不良を感じてしまう。そして、一時的に体重が減っても、まるでジェットコースターのようにリバウンドしてしまう、というのはよくある話。
それは、まるでご自身の心と身体に鞭を打つようなものかもしれません。無理を重ねた心身は、いつか必ずその反動として表れてしまうでしょう。
大人のダイエットは、ストイックな我慢比べではありません！
焦らず、ご自身のペースで、日常生活にそっと取り入れられることから始めるのがポイントです。
まずは、無理なく続けられそうなことを一つだけ選んで始めてみませんか？
例えば、通勤時のエレベーターを階段に変えてみる、毎日食べているスイーツを週に数回にしてみるなど、本当に小さなことで構いません。
ダイエットで大切なのは、特別な事ではなく「日常に定着させること」です。いくら強い決意でダイエットをスタートしたとしても、やるべきことは毎日の小さな継続。その積み重ねが、リバウンドしないダイエットを実現する一番の近道です。
※リバウンドさせない、持続可能なダイエットを。
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