ブログネタ：ダイエットしてる？
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ダイエット？してるよ
色んな種類を取り入れてます。
①朝は素っ裸で体重計に乗る
これで一日の食事メニューを組み立てる。
②朝食は、水とバナナとヨーグルト
いわゆるバナナダイエット。バナナには糖質を排出する効果がある。
③筋トレと簡単なストレッチ
朝やることで基礎代謝をUPし通勤やお仕事中も脂肪燃焼させる。
④食べたものを記録するレコーディング
（やって気づくけど、人間って同じモンばっかり食べるねの～）
大雑把なカロリーを入力すると食べ過ぎを防げる。
⑤夜は炭水化物をなるべく控える
これの効果は未知数だけど、米の変わりに野菜を多く取るようになった。
⑥週2回のジョギング
（これが一番効果があるかなぁ～
）
飲み会や、食べ放題行ったら、走って調整する。
あと、ストレスに強くなった気がするかなぁ。
⑦その他
エスカレーターを使わない。食事は良くかんで。正しい姿勢で座る。
などなど、習慣化させてます。
それから体重の2,3キロの増減は気にしなようにしてる。
一生お付き合いする事を決めたので、一喜一憂してたら身が持たないし
食べたい時はガツガツ食べて運動
そうそう、最近はダイエット検定なるものが存在するのね。
気になるから受けてみようかなぁ
資格取ってもお金にはならなそうだけど