ふくらはぎの肉離れ治まりました～

先月末に23ｋｍ走って、自己初の月間200ｋｍオーバー達成！

しか～し、足は我慢できなかったみたいで。息子とサッカーしたら、

ふくらはぎ、ぴきーん！って違和感。　(T_T)

肉離れ発症。

やっちまった～と嘆いても後の祭り。

そこでまずはアイシングで冷やす。

そして、翌日からはサポーターで固めて、

会社帰りに毎晩温泉治療！！

そして、毎日、筋肉の回復を促す気持ちで、

アミノ酸・アミノバイタル3600ｍｇ顆粒を摂取。

これを1週間やったら、痛みもなく、怖怖と

走ってみたら、何とか10ｋｍ走れました。

軽症で済んだって事かな？？　

なんとか揖斐川マラソンに間に合った～。