英語サイトで男性不妊克服応援ブログ

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06Mar
- ブラジルナッツが男性不妊に悩む人へ与える5つの好影響について
  不妊に悩む男性に、1日に1粒～2粒のブラジルナッツの摂取を理由について書かれた記事を紹介します。（参照英文記事は、こちら）まず、ブラジルナッツが、ビタミン群、ミネラル、プロテインに加えて、セレニウムを豊富に含んだ食物であることを押えましょう。このセレニウムですが、男性の性的パフォーマンス改善に直結するミネラルである、と書かれています。セレニウムは、シーフードやターキー、ラム肉などにも含まれますが、1粒辺り70-90ミリグラムのセレニウムを含むブラジルナッツにはとても及ばないのこと。このことを踏まえた上で、ブラジルナッツを摂取することによる5つの効能について触れられています。1. テストステロンのレベルを向上させる2. 精子の運動率や形を改善する3. 男性の生殖システムにとって必須の微量栄養素である4. オメガ6脂肪酸の源となる5. 多くの必須栄養素・ビタミンを含んでいるこの中でも2番は、男性不妊に悩む人にとって有益な情報だと思われます。記事によると、2011年にInternational Journal of General Medicineで発表された研究結果によると、二重盲検法で690人の不妊男性(infertile men)にセレニウムとビタミンEを与えたところ、53%に精子の運動率と形の改善が観察されたとのこと。更に、11%が妊娠に至ったという報告もされていると言っています。注意事項としては、ブラジルナッツの摂取は1日1－2粒だけで十分とのこと。セレニウムの取り過ぎは有害で、テストステロンのレベルを下げてしまうことさえある、と言っているので注意してください。また、オメガ6脂肪酸を多く含む食物なので、傷みやすい傾向があるため、大量に買わない方がよいとも書かれています。まずは、200g程度のブラジルナッツを摂取することから始められることをお勧めします。ジーベーガーブラジルナッツ 200g※くるみも精子の質の向上に寄与するという研究結果がありこの記事で触れています。
10Jan
- アルギニンはIVFの着床率を向上させる
  私は今でこそ2児の父ですが、4年ほど前までは、妻と共に不妊治療に取り組んでいました。もちろん、一番頑張ったのは妻ですが、その妻をサポートする中で多少の知識を得ることができ、妊娠に対して全く無知だった自分を反省することもありました。不妊の原因の約半分が男性側にあることを知ったのもその当時です。私の場合、精子の運動率が低めで、検査時は40%前後のことが多かったように思います。そして、たまたまトレーニング後の疲労回復目的で摂取していたL－アルギニンが運動率向上にもつながることを知り、以後、積極的に摂取するようになってから、あっさりと2人目の子供を授かることができました。そのため、個人的な経験から、L-アルギニンは精子の質向上に大きく貢献すると思っています。そんなL-アルギニンですが、不妊に悩む女性にも効果があるという記事があったので紹介します（参照記事は、こちら）。英文で長いのですが、アルギニンに関する記載は以下の通りです。L-アルギニンは、卵巣反応、子宮内膜の受容力、L-アルギニンを大量に摂取したIVF患者のIVFにおける妊娠率を向上させるという研究結果のあるアミノ酸です（研究は、1999年にHuman Reproduc-tionで発表）。そして、この「大量に摂取」についてサイト内で質問している人がおり、漢方医が次のように答えています。卵子の健康状態をサポートする目的でL-アルギニンを摂取する場合、2カプセル(1,000mg)を1日2回、食間に服用するのがよい。効果が見えるのにはある程度の時間を要するので、最低90日間継続すること、とも言っています。男性の場合、精子の質向上のために推奨されている摂取量は、2,000mg/日よりも多かったと思いますが、粉末を水に溶かして飲むタイプであれば、全く苦にならずに飲めると思います。（アメリカで売られているカプセルタイプのサプリメントは、大きいので飲み込むのがちょっときつく私は続けづらかったです）。アメリカをはじめ、海外では、不妊に対するサプリメントとしてL-アルギニンの摂取を推奨されており、関連記事もたくさん見かけますが、日本ではあまり聞かないように思い、参考情報として記事をアップします。
- 40代でもIVFの妊娠率が向上することを示す文献
  先日、この記事の中でL-アルギニンを摂取することで卵巣反応や子宮内膜の受容力を改善させ、またL-アルギニンを摂取したIVF患者のIVFにおける妊娠率が向上したと書き、その研究は1999年にHuman Reproductionで発表されていることを補足しました。そして、これに相当する文献も見つけたので、興味のある方は参照して下さい。こちらです。少しわかりづらい日本語訳ですが、2つにグループ分けされた被験者のうち、L-アルギニンを摂取したグループに顕著な有意差が見られ、L-アルギニンを摂取することで冒頭太字の効果がある可能性あり、だと結論づけています。被験者の平均年齢が40.2歳となっているので、同じ年代で不妊治療に取り組まれている女性にとっては希望につながる文献と言えるように思い紹介しました。※私自身がアルギニンで男性不妊を克服した記事は、こちらです。
- 不妊治療で旦那に必要不可欠な意識とは？
  私が、不妊治療を前に進めたいという妻に同意したのは、2011年の初旬でした。結婚後3年以上経っても子供を授からず、そんな折に私自身の性欲減退という異常事態に見舞われ、最近よく言われる"妊活"が一向に進まない妻はとても悩んでいました。相当ストレスを感じながら不妊治療の情報収集をし、彼女なりの考えを私にそれとなく話してくれていたのですが、当時の私は、"自然に授かれるはず。もう少し普通にやってみよう"を繰り返すばかりで、あまり真剣に取り合っていませんでした。子供は欲しいと思う一方で、医学の力に頼らなくても何とかなるだろう、という漠然とした考えが根底にあったからだと思います。ですが、女性の結婚年齢が30歳前後になるのも珍しくなくなってきた昨今において、この"なんとかなるはずだからもう少し・・・"というのは間違いでした。旦那として、女性の体が変化していくことに対してもっと理解を示すべきでしたし、子供を授かるというのは夫婦2人の問題だという当事者意識が欠けていたと思います。年齢を重ねるにつれて下がっていく妊娠確率のことや、リスクのことなど、妻に共有してもらった知識を自分なりに消化し、自分自身も情報収集にあたるくらいの姿勢があってもよかったのではないかと反省しています。2人の間に子供を授かりたいと強く願い、情報収集を重ねる妻に対して、そんなに調べてばかりいたら知識ばかりの頭でっかちになってしまう、といった類のことを言ってしまい、ケンカになったこともありました。今思えば、知識を得ようともせず不妊治療を前に進めることにも消極的な私からは、問題に2人で取り組もうという当事者意識が全く感じられず、妻は相当悲しかったのでしょう。不妊治療に取り組んでいる、或いは治療を検討している妻を持つ旦那は、>その問題は夫婦のことであり、自分自身にも直接関係することなのだという当事者意識をもつことが大事だ、というのが私の経験から導き出した考えです。
- 男性不妊対策としてのL-アルギニンにたどり着くまで
  5年ほど前の私は、いわゆる"ED"で悩んでいました。子供を早く授かりたいという思いは夫婦で共有していたものの、肝心の行為をする気が起きない、或いは、気持ちはあっても体が反応してくれないといった感じでした。特に悩みがあったわけでもなく、ストレス耐性もあるほうだと思っていたので、ことに及べない自分を情けなく思う一方で、そのことを妻に正直に打ち明けることもできませんでした。結局、何が原因だったのかは今でも分かりませんが、自分で立て、今でも正しいと思っている仮説は、何らかの理由で体内のアルギニンが不足していた、ということです。男の大事な部分が機能する仕組みを理解すると、アルギニンの重要性は分かるのですが、粉末のアルギニンを毎日2,000mg以上摂取するようになって以降、私の悩みは解消され、1人目の苦労は何だったのかと思うくらいあっさりと2人目の子供を授かることができたわけです。(当時のことは、このブログに書いています。)摂取のきっかけとなったのは、英語のサイトでした。精索静脈瘤の手術を受ける前の精液検査で運動率が低いことが分かったのですが、当時はアメリカにいたので、検査結果もすべて英語でした。そのため、各項目の内容を調べるために英語で検索を始めたところ、たまたまL-アルギニンにたどり着いたわけです。sperm(精子), semen analysis(精液検査), motility(運動性),male infertility(男性不妊)等々、いろいろなキーワードで検索をする中、アルギニンが性質の質向上させるという記事をいくつも見つけました。（興味のある方は、L-Arginine, spermでググって頂くとよいかと思います。）ちなみに私がアルギニンを摂取するきっかけとなった英語のページも参考として載せておきます。（こちらです。）不妊治療に関する情報収集は、日本だけでなく海外のサイトも参考になると思っており、このブログでは頻繁に取り上げています。
- 精子の質の向上に役立つ栄養素
  妻が不妊治療を受けていた当時、担当の先生から私自身もサプリメントを摂取するように勧められました。当時はアメリカにいたので、Proxeed PlusとFertility Blend for menのどちらかを飲むように言われたのですが、思ったよりも高くてビックリしたことを覚えています。少し調べてみたところ、Proxeed Plusの方は、並行輸入品として日本のアマゾンでも買えるようです（興味のある方は、NEW PROXEED PLUS Sigma-tau 30 Sachetsを参照下さい）。精子の質を改善するといわれる栄養素を一通り含んだもので、販売している製薬会社のHPを見ると、各成分に期待される効果について、その根拠となる論文等が明示されています。（Sigma-Tau Pharmaceuticals IncのHP ）。Lカルニチン及びアセチルLカルニチンセレニウム亜鉛コエンザイムQ10ビタミンC葉酸ビタミンB12が主成分です。ちなみに、オレンジ色にした亜鉛とビタミンCは、男性不妊改善のためにもっとも重要な栄養素だという医者もいます。（参照記事は、こちら）ビタミンCは、精子がくっついてしまったり凝集することを防止し、亜鉛はテストステロンレベル、精子数、運動性の向上につながると言われており、そして、このページでは、亜鉛とビタミンCに加えて、アルギニンも効果的だと触れられています。以下、抜粋です。Arginine is an amino acid the body produces from thedigestion of protein. It is found in high amounts in the headof the sperm. (中略), arginine has been shown to helplow sperm counts and poor motility.アルギニンは、精子数と運動性の改善に効果があると言っており、運動率の低かった私にとっては、Proxeed Plus以上に効果的だったと思っています。