摂食障害（むちゃ食い障害、非嘔吐過食）を
ほぼ克服しちゃった気がする私です
汚部屋事件①②③
での動揺もだいぶ落ち着いてきて
食欲もコントロール感を
もてるようになってきた。
🟰満腹感を敏感に
感じられるようになってきた。
今日は最近知った
衝撃かつ納得の
事実について書くよ
今回の件でも痛感したけど、
食欲のコントロールって
メンタルが安定してないと
ほんとになかなかできない
私だけがそうなわけじゃなく
人類みな、そう
メンタルを安定させるのは
セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
っていう幸せホルモンらしいのよね。
（唐突に科学のお話
）
でさ、
この幸せホルモンを作るには
トリプトファンその他の栄養素が
必要なのはもちろんだよね。
だからまずはバランスよく
食べる必要があるんだよね。
そんでさ、
こっから大事なんだけど、
ホルモンって思考によって（も）
作られるんだよ
つまり
どんな考え方を
するか
で、作られるホルモンが
変わってきたりするんだってよ
つまり
コップに半分水が入ってるとするじゃん？
それを
「わー、あと半分も水がある
わーい
」
って捉える人は
幸せホルモンで満たされやすいわけ。
→食欲安定するわけ。
逆に
「げー、あと半分で無くなる、やば
」
って捉える人は
幸せホルモンがなかなか出ないわけ。
→食欲が不安定になるわけ。
これってまじやばくない
言われてみれば、
周りのお気楽そうな人々（←失礼
）って
食欲めっちゃ安定してるんだよね
これってもう
完全に思考のクセなんよ。
幼少期に周りにいた大人の価値観に
大きく影響されちゃうもんなのは間違いない。
でももうあたいオーバーフォーティーよ、
どんな考え方をするかは
自分で選びとるわ
食欲安定のために、
自分のために、
ポジティブシンキングを心がけて
幸せホルモン
増やしていくわ
