わたしの場合の「運動の効能」

調子に乗って

本日３回目の投稿。

摂食障害（むちゃ食い障害、非嘔吐過食）を

克服中のわたしです

久々にスポーツジムに行ったと

書いたけど、

覚えてるうちに書いておこうと思う。

自分の感じ方や体の感覚を。

これが運動の効能

気分がいい

自分を肯定的に捉えられる

満腹感、空腹感のジャッジがしやすい

投げやりになりにくい

ほんの少しだけ体が引き締まったように

　感じる

体にいいものを食べたくなる

自分を大切にしたくなる