こんにちは西山です！今日ご紹介するのは最近運動不足を実感し始めヤバい！とフィットを沢山やってくださっているMちゃんです(^O^)これからご飯が美味しい季節になるからと今のうちから頑張ってくれています！！写真のメニューはブルガリアンスクワットと言い片足を椅子などに乗せスクワットをするというものです！お尻全般ともも裏を引き締めたい！！という方にはぴったり！是非お試しあれ！
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