水泳

母はかれこれ約20年水泳に通っています。
なので、ずーっと体型は若い頃から保たれたままです、150cnで42kg。
凄い体重管理ですよ、彼女曰く

「体重管理くらい自分でできないヤツはダメ」

私が一時期太った時期があったんですが、ご飯食べさせてくれませんでした....娘にも厳しい母です（体重管理に関しては、それ以外はこだわらない）
太るということは「みっともない」と断言するくらいですからね。太りやすい年代に突入しても、彼女はストイックに水泳、お風呂上りのストレッチは欠かさずし、体重を保ってます。努力が違いますね。これも見習いたい一つです。
体重管理ができない人がアンチエイジングだと言っても説得力ありませんよね。肌の若さも大切ですが、何より若く見られるのは体型かもしれません。

乾燥からお肌を守る

乾燥すると角質層の表面が乾いてはがれやすくなり、隙間が生じていきます。この隙間を通して、表皮の水分が蒸発してゆくのです。その結果、水分を失った表皮はさらに薄く硬くなり、小じわになっていきます。

そう、乾燥はお肌の大敵！で老化の原因に

芸能人で年齢の割にキレイな肌の持ち主は断然「大地真央」さんらしいです。
大地真央さんの自宅には加湿器が数十個あるそうです、そう空気の乾燥はお肌の乾燥をもたらすのです。


湿度が50％のときの皮膚の水分量は、

湿度が65％のときの皮膚の水分量の半分
肌にとって理想的な湿度は60～65％

冬は乾燥するので、加湿器はアンチエイジングのための必須アイテム。
どんな化粧品よりも加湿器！
もちろん私も10月から加湿器を出動させていますよ。

光老化

紫外線を大量に浴びた肌は活性酸素が作られ、コラーゲンの合成を妨げたりして、皮膚の弾力を低下させ肌のたるみやシワの原因に。
さらに、活性酸素はヒアルロン酸を激減させる作用も。何より紫外線をむやみに浴びないことが大事。

洗濯ものをちょっと干すだけでも、帽子は必須です。

日に5分でも年間に1825分浴びる計算になるんですから！（ﾟロﾟ;）

皮膚の老化は加齢よりも光老化のほうが要因は大きいことが近年わかってきており、1年中の紫外線対策は皮膚の老化に対して必須条件です。

うちの母も洗濯ものを干すときも絶対帽子を被って干しています。コツコツと紫外線に浴びない環境が若さを保つ秘訣の一つですね！

まずは自己紹介

私、現在31歳。（関西在住、職業：Webデザイナー）
息子1歳、旦那さん30歳（グラフィックデザイナー・ディレクター）

20代は大人ニキビに悩み、現在ほぼ完治！なので30代はアンチエイジングをテーマにスキンケア。

実母
現在52歳。ミナミ老舗高級クラブでかつてNo1.ホステス。2人の子供を育てながら24歳で新築1戸建てを購入。39歳で14歳年下の25歳の男性と結婚。現在はそのダンナさんと仲良くくらしながらアンチエイジング！

母の人生論（恋愛論・精神論）なども交えてブログにつづっていこうかと思っています。アンチエイジングは基本はやっぱり精神論ではないでしょうか？だって、母を見てるとそう思います＾＾
でも、やっぱりスキンケアも大事。
コスメ＆体質改善＆精神論で語っていきたいと思います！