朝5時就寝。
朝10時にきしょう起床
ねむー昨日はちゃんと寝ようと思ったのに結局朝だった・・・
朝の体重は、
６５．７kg
前日比♡-０．８
トータル♡-４．６（2月からスタート）
昨日プール行かなかったし、夜は６７．７とかだったのに夜中に激減（笑）
献血のせいか？
とりあえずたった-０．１キロだけど記録更新（笑）
今日もまだレディースデイならず。どんだけ遅れてんねん
夜はプール行かなくちゃ
はやく６５キロ台をキープできるようにしなきゃです。
朝5時就寝。
朝10時にきしょう起床
ねむー昨日はちゃんと寝ようと思ったのに結局朝だった・・・
朝の体重は、
６５．７kg
前日比♡-０．８
トータル♡-４．６（2月からスタート）
昨日プール行かなかったし、夜は６７．７とかだったのに夜中に激減（笑）
献血のせいか？
とりあえずたった-０．１キロだけど記録更新（笑）
今日もまだレディースデイならず。どんだけ遅れてんねん
夜はプール行かなくちゃ
はやく６５キロ台をキープできるようにしなきゃです。
朝ごはん、10:30
・海鮮丼
（玄米わかめごはん、刺身ブツ、黄身）・たくあん
からのおでかけでカフェ2軒。
いずれもアイスコーヒーブラック。
からの初・献血へ。
400ml抜いたからドリンク色々のまされーの。←お菓子はガマン
17:00
・鶏肉と大根の煮込み（昨日の残り。激旨
）一旦帰宅して、いつものように大荷物でジム横にお茶しに行ったが。
なんか献血のせいか、寝不足のせいか、面接の気疲れか、ダルーかったのでプールを断念。
スーパーよって帰宅してひとりお気楽夕飯
19:00
ヘルシーめに。
・鯖塩焼き
・鶏肉と大根の煮込み
・たくあん
お風呂後のデザートには、
・いちご
・はっさく
ビタミン
今日はゆっくりお風呂を楽しんで夜のうちに寝るとしますか
今日はプール行けなかったけど、
摂取カロリー的にはオッケーかしら？
はい、確実に昨日の夜食べ過ぎです
ビールもかなり飲んだし。。親たちと一緒になって食べ過ぎました
今日の体重は、
６６．５kg（+０．２）
増えてどうする・・・
今日は気をつけます
今から面接に向かってます。お天気や~
雨ふらないでください
寝不足すぎてバスでふらふらなう
夜はプール行って、明日こそは必ず減らさなくては
朝ごはん10:30
・チョコクリームチーズ食パン（259kcal）
・ささみ（マヨケチャで。）
・アボカド（1/2個。写真なし）
パン食べたくて、昨日一式買い込んでたべた
・・・・・・のに。
やはりわたしはパンじゃダメらしい（笑）
毎度恒例、
・玄米わかめごはん（小1杯）
・明太子
・漬物
こうなっちゃう
やはり、最初からお米にしとこ（笑）
夕方16:00
・チョコ2個（92kcal）
からの珈琲館なう。
・アイスコーヒー（ブラック）
7時から今日もプール。
夕飯、いや晩酌は22:00
・アサヒoffビール
・鶏手羽元と卵と大根の煮込み←母が大好きなので久々つくったげた
やはり天才（笑）・鴨ハム
・巻きずし
・サラダ←叙々苑ドレはかけるではなく、あえると激旨だよ
うまー
今日の体重:66.3（+0.5）
明日の目標:65.9以下
おはようございます。
今朝、4月のスタート日ですね
そんな記念すべき日の体重は、、、
６６．３キロ。
まぁまだ（ちょい増しで）よかったと思って、今日もがんばろう
いつも６５．台は本当に一日ポッキリでおわる（笑）
3月はただのキープで終わってしまったが…
4月はちゃんと体重おとしたいです
4月は、目標６３．９キロ以下（-２．４）
がんばろう。