体脂肪が少し減りました（笑）

こんばんは、Maikoです

きのうは、楽しみにしてたZUMBAの日でした～

今月から、フィットネスジムの会員種を変更し、今までの「土日会員」から「平日昼間会員」に

行ったことなかった、スタジオレッスンにも通い出しましたよ

今月の毎火曜日は、

10:20～、45分間 「ヨガ」

11:15～、30分間 「ウエストひきしめ」

11:55～、40分間 「ZUMBA」

という、超•ハードな約２時間

火曜日だけは、必ず行こう！と思ってたのに、きのうは、まさかの腹痛～(x_x；)

最近はなかった感じの痛みでゲンナリ…w

結局、泣く泣くあきらめました。残念（泣）

今日は、ちょうど良いスタジオレッスンはなかったので、ジムの方へ。

わたし、筋トレが結構、スキなんです（笑）

で、4月以来、測定してなかったので、今日は、まず体組成計で、からだのなかを測定～

体脂肪率が

4月 26.7%6月 26.1%

筋肉量が

4月 36.30kg6月 36.75kg

基礎代謝量が

4月 1111kcal6月 1124kcal

…になってました

微々たることですが、コツコツ続けていけばメリハリボディも夢じゃない（ず～ず～しいとも言われますが…笑）

二の腕に効くという、ダンベル運動も教わってきましたよ(^ε^)♪

これからボディトリートメントを仕事にする人ならば、あまりみっともなくないくらいの体型は維持していたいなあ～との願いで、努力してます

ところで、ダイエットに有効なアロマってわかりますか？

一時期、流行ったからご存知の方も多いかな？

そう、グレープフルーツなんですね～

消化不良に効果を発揮。

利尿作用がある。老廃物を流すので、ダイエットやセルライトに有効

以前は、グレープフルーツの香りを嗅ぐと、食欲が抑えられるとかって騒がれましたよね

カラーでダイエットを表すと何色になるんだろう～

スタート、リセット、生まれ変わる、新しい、シンプル…なんて意味からすると、ライムかなぁ。

それとも、

浄化、余分なものを手放す、やり直す、回復、生命力、完璧、自信…などの意味を持つ、クリアかなぁ。

みなさんは、ダイエットの色って、何色だとイメージしますかしら

今日もお付き合いいただき、ありがとうございました