5/21 (火)

火曜 BJJベーシッククラス　21時〜22時

指導者：H

参加者：K坂さん、I藤さん、H江さん

練習内容：基礎運動、マット運動、基礎打込み、テクニック(ラッソーガードからのスイープ、ラッソーガードからのエスケープ)、補強(体幹トレーニング＆V字腹筋)

今週はラッソーガードの指導を致しました。

エスケープは強引にならず、必ず手順通りに回避しましょう。

来週も引き続きラッソーガードを指導しますのでしっかり打込みをしながら動きを覚えて下さいね。

テクニック指導後は補強として体幹トレーニングと腹筋を全員で行いました。柔術で腹筋は重要だと思っております。自宅でも簡単にトレーニング出来ますので試してみて下さいね。

参加した皆様、お疲れ様でした！

私の指導は一連の流れを説明しなが指導しますので継続してクラスに参加してもらえると理解が深まると思います。怪我などで参加できないメンバーは見学をおススメ致します。

ベーシッククラスは初心者の方でも安心して参加できるクラス内容となっております。興味のある方は体験練習も可能です。レンタル柔術着も無料で準備しておりますので気軽にお問合せ下さい。

注) 体験練習は事前予約が必要です。

『年間最大の9周年入会金無料キャンペーン実施中！』

お陰様でGONG-GYM坂戸は、5月15日でジム創立9周年を迎えます。

10年目も更なる飛躍をするべく年間最大の入会金無料キャンペーンを実施します！！入会金無料！！当月分無料！！事務手数料等全て無料！！次月分の会費のみで始めることができます！！

夏に向けてゴングジムの格闘FITNESSでBODYMAKEしましょう！！プロ志望の方も大募集！！ 5月13～6月15先着30名！！

［ Over Limit Jiu Jitsu Sakadoのメンバーは、GONG-GYM SAKADOの会員となります。］

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9割の会員様がフィットネス会員で4割が女性ですのでお気軽にお越しください！！

キックもフィットネスも柔術も筋力トレーニングも定額で練習できます。

Over Limit Jiu Jitsu Sakadoでは練習仲間募集中です。

OVER LIMIT JIU JITSU SAKADOは、各柔術連盟（IBJJF / JBJJF・ASJJF / SJJJF・JJFJ・AJP）の加盟団体として登録しておりますので各連盟主催の大会にエントリー可能です。

代表指導員は、試合経験豊富なIBJJF(国際ブラジリアン柔術連盟)黒帯が直接指導しております。

代表指導員も現役の選手として試合に出場しながら会員の皆様と共に成長していきたいと考えております。

経験者でも初心者でも大歓迎です。

一緒に柔術LIFEを楽しみましょう！

入会について詳しくはGONG-GYMのHPをご覧下さい。

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【練習スケジュール】

火曜 BJJベーシッククラス 21時〜22時

火曜 BJJフリーマット 21時30分〜23時

木曜 BJJレギュラークラス 21時〜23時

土曜 BJJフリーマット 17時〜19時

日曜 BJJモーニングクラス 8時〜9時半

日曜 BJJプライベートレッスン 20時〜22時

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　他ジム所属の方も有料となりますが、各クラスで一緒に練習する事が可能です。練習に参加する場合、必ず所属ジムの代表者からの了承を得て下さい。

　プライベートレッスンも日曜20時〜22時の間で受付中です。

※ 詳しくはHPをご覧下さい。

見学も体験も受け付けております。

お気軽にお問い合わせ下さい。

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【Over Limit Jiu Jitsu Sakado】

https://overlimit-sakado.amebaownd.com/

〒350-0215

埼玉県坂戸市関間4-1-14

(Kick&Fitness GONG-GYM SAKADO内)

TEL049-227-9403

東武東上線　若葉駅東口　徒歩5分

筑波大付属坂戸高校前　駐車場完備

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✴︎ Over Limit Sakadoの活動日誌 ✴︎

https://ameblo.jp/over-limit-sakado/

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5/21(火) 柔術指導