今朝もいいお天気、予報も21℃
主人と朝筋トレして、
一緒に家を出てウォーキング
札幌は、道にいろんな花が植えられてて、
癒されます
道を間違えて、マップ見ながら１時間、
万歩計みたら４キロ程、歩き回りました
少し汗ばみ、足にも疲労感。笑
お昼は、サバ缶とほうれん草の卵とじ
久々のサバ缶、美味しかった
去年、コレステロールが高くて
栄養相談に行った時、
肉より魚を多めにとるといいと言われ、
サバ缶ストックしてます。
サバ缶のレシピ本も去年買いました
サバ缶おいしいし、簡単に調理できて、
魚料理を取り入れやすいです
このレシピ、作りやすいものが多く、
お気に入りです
札幌にきてから、
まだサバ缶を安く買える場所が
見つかってないので、
どこか見つけたいなぁ
山本ゆりさんのエッセイ本
「スターバックスで
普通のコーヒーを頼む人を尊敬する件」
読み進めてます。
去年買って、読むのが楽しみすぎて、
読み進めるのが惜しくなり、
読めてなかった本。笑
１年寝かせてやっと、
通常モードで読めるようになりました
やっぱり面白いし、心に沁みる。
１年寝かせてたこと後悔する。笑
夕方、母と電話して、あつ森やって、
YouTubeでたけまりダンスして…
あっという間に時間が過ぎました
月曜から、下記の運動はじめました。
・朝の筋トレ
スクワット、腕立て、プランク×２５回×２セット
・ウォーキング朝晩１時間ずつ
・YouTubeたけまりダンス１１分
今日で３日目、体が軽くなってきました
凝り固まってたのか、動きやすい
夜ご飯は、ニラとひき肉炒め
リュウジさんのレシピ
母の味だ、おいしい〜
副菜は、厚揚げの甘辛煮と、
長芋のわさび醤油和え
夜もウォーキングできました
帰ってから主人とあつ森
最初、島でやることないな〜と思ってたら、
主人がウェットスーツで
海に潜れることを発見。
そして、その勢いで新しいエリアに
乗り込むことができ、だいぶ進展
楽しい
でも！ゲームすると
すーぐ気持ち悪くなる
昨日よりは大分マシでしたが、
１時間くらいが限度です