水沢 明子です。
しばしばセッションで、自分を大切にってどんなことしたらいいのですか？
と聞かれることがあります。
「自分を大切に」
具体的にどうしたらいいかわからない場合、
一番簡単でありながら、
効果絶大な方法があります。
それは、
自分の自分に対するジャッジメントに気付く
もっと簡単に言うと、
一日の中で
☑ 自分に自分がダメ出ししていたりしないかな～
☑ 私、本当に心地よく過ごせているかな～
って気にしてあげることです。
そして、もし、ダメ出ししているならば
わおっ！！ してる ！！
と驚く。
以上です。
ダメ出ししまくりです。だから、
ダメ出しする自分自体 全然悪くないのです
ポイントは、
ダメ出ししていることに気付いた自分に驚いて終了です。
ダメ出ししてる自分にまたダメ出ししたら、
あ～自分やってるな～とちょっと
遠い目で見てあげてください。
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これも大事
もし、余裕があれば
なぜこの癖をつけたのかなと考えてみるとよいです。
小さいころに言われたことなどがネックになっているかもしれません。
私自身もダメ出ししているとは思っていましたが、
こんなにしてるのか
と驚きでした。
そして、やはり小さいころに何か言われたことを
ずっと心にとめていたのでした。
簡単そうですが、やってみると気付きは多いはずですよ
これは、幸せな恋愛に大切な部分ですよ