筋膜・トリガーポイントマッサージを中心としたアプローチで、ばね指や腱鞘炎の改善を目指します。
こんにちは、霧島市の腰痛整体 Body Care ORGA です。本日は、仕事上よく受ける質問について書きます。ぎっくり腰やグキッといきそうなぎっくり腰予備軍でも、みなさんが考えることは、早くよくしたい！これ以上悪化させたくない！そんなことが頭をよぎると思います。そんなときによく迷うのが、冷やしたほうが良いのか？温めたほうが良いのか？湿布を貼っても良いのか？ズバリこれです！！まずは、急性腰痛なのか？慢性腰痛なのか？ が問題です。急性腰痛は、炎症反応を持つので、熱が発生し、赤くなって、腫れて、痛みで動かせなくなります。程度はそのときによって異なるし、全てがみられるわけではありませんが、基本的にはこの症状があります。炎症反応は回復をするための反応なのですが、助長させると悪化を招きます。なので、熱を持つ急性腰痛では冷やします。氷袋で冷やすのが一番良いです。ヒヤッとする湿布は補助的に使用すると良いでしょう。ヒヤッとしますが、身体を冷やす効果は望めません。また、効果は3～4時間なのでそれ以上貼っているのは単に皮膚トラブルを招くだけです。つまり、急性腰痛では、いかに素早く痛みを軽減させるかが鍵となります。以前、ストレス編で書きましたが、痛みは記憶されると長引いてしまいます。次に、慢性腰痛について。慢性腰痛では、炎症反応は治まっていますので、温めることが効果的です。もし、温めて痛みが増す場合は、中止しましょう。慢性腰痛では、基本的に血流障害が起きていますので、血流を確保しやすいように温めます。温めることで自律神経が整い、血流が改善されると痛み物質が流れやすくなります。ここで難しいのが、慢性痛では、熱がなくなっても腫れが残っている場合もあります。そのときに冷やし続けていると循環が悪くなり、なかなか腫れが引かなくなります。この辺の判断は専門家が良いでしょう。迷った時は冷やしてみましょう。変化がわからなかったり、痛みが軽減しない時は受診してください。今回のお話は、「腰痛になったら冷やしたほうが良いの？温めたほうが良いの？」というテーマでした。急性腰痛：痛くなってから3～4日（1週間弱）は冷やす。慢性腰痛：痛くなってから1週間以上経ったら温める。慢性腰痛は、通常3ヶ月以上経っても痛みが持続する場合を言いますが、炎症反応がなくなれば慢性腰痛として対処しても良いと思います。以上、腰痛に対しての対処方法でした。ありがとうございました。ホームページhttp://www.seitai-oga.com
こんにちは、スポーツ整体×整腸セラピー Private Salon Outrigger です。今日は、娘とお宮参りの予定でしたが、関東地方から回ってくる異例の台風が来ており、中止にしました。でも、今朝カーテンを開けてみると、青い空が結構見えている．．．昔から、天気には振り回されている永田家です。さて、今日は以前から何かと話題の 「 筋膜 」 について書きます。最近は、健康番組が毎日のように放送されており、「 筋膜 」という言葉が聞かれるようになってきました。では、筋膜って何だと思いますか？筋肉と何が違うと思いますか？筋膜に関連の書籍を読んできましたが、かなり複雑で奥が深いものです。筋膜関連のおすすめの書籍（専門書）筋膜は、筋肉を包み込む膜のことなのですが、これは全身に及びます。筋肉をある程度のグループに分けてまとめていて、運動のときに働きやすくしています。ここで筋膜についてポイントがあります。①筋膜には、痛みを伝える神経が多くつきます → 筋膜に不具合が生じると痛みが出やすい②筋膜は、変化しやすい → 硬くなりやすいこいうこと③筋膜は、神経や血管も包む → 循環障害が起きやすくなり 神経症状や血管症状も起こしやすい④筋膜という言葉が広まっているけど、広義には膜繊維 → 筋肉以外にも膜繊維が巡っていて、内臓や脳にも関係する → つまり、便秘などの内部障害と関係する → 筋肉の不調が内臓に関係する筋膜に変化は、なにかと全身に関係します。痛み、シビレ、自律神経症状など広範囲の症状に関係するのです。変化しやすい膜繊維の状態もしっかりと把握して、症状に向き合ることが重要なんです。全身つながっているからね。この筋膜をどうやって整えていくかというと、ストレッチやマッサージで十分なんです。いまは、いろんな健康器具が出ていて自分でも調整できるから、セルフエクササイズも取り入れやすいんです。これまでは、神経や関節痛のせいにしすぎて、薬に頼りすぎていた時代でした。健康のために自分で努力する時代ではなかったんです。手術に至る、重大な疾患になる前に、自分で筋膜調整しましょう！
こんにちは、スポーツ整体×整腸セラピー Private Salon Outriggerです。霧島市のひなたやまで活動しています。本日、ブログを立ち上げました。以前も整体院でトレーナーとして活動していました。色々と考え直すことが重なり、今回、Private Salon Outriggerとして再出発します。とは言ってもややフライングしての再出発宣言なので、少し活動の仕方が変わってしまうかもしれませんが、悪しからず。Outrigger（アウトリガー）は、舷外浮材といわれ、転覆を防ぎ安定性を向上させるための浮きのことです。アウトリガーカヌーとかいいますが、クレーン車などの足もアウトリガーと言われます。Private Salon Outrigger には、クライアントが安定するためにサポート役に徹するという気持ちを表しています。主な活動として、スポーツ少年少女の健康な未来を支えます。スポーツ現場では、まだまだボディケアが軽視されています。毎日の激しい練習、週末には練習試合。未成年の発達しきれていない身体は酷使されています。私も野球をしていましたが、ケガをしても、そのことを監督に言うと、怒られてしまい、結局痛みを我慢して練習、試合を続け、精神的にも参ってしまうことが多々ありました。今思えば、身体のケアはケガをしてからしかしていなかった。痛みがよくなればケアをしなくなっていたのです。ボディケアはケガを防ぐだけではなく、パフォーマンスが向上します。ボディケアが練習の一環になるような環境を目指します。また、自律神経の不調に対してもサポートします。これまでも自律神経にスポットし、不調に悩む方の相談に乗ってきました。自律神経の不調は周囲に理解されづらいんですよね。自律神経の不調もボディバランスを整えることによって改善できる可能性があります。特に最近では、スマートフォンによる影響も強いのです。自律神経が乱れている方の特徴として、いわゆる猫背があります。この姿勢は、自律神経の働きを低下させます。そして、自律神経系のトラブルで大切にしたいのが、腸内環境、便秘です。腸は免疫機能の７０％を握っています。腸は脳を司ります。腸は性格に影響します。腸内で溜まった便は腐ってしまい、その悪い栄養を腸が吸収してしまいます。それが皮膚の湿疹などにあらわれます。腸内環境を整えることは、健康になると同時にアンチエイジングにもつながります。さあ、腸内環境を整えて明るい明日を目指しましょう。といった感じで活動していきます。よろしくお願いします。ご予約は080-5203-0348seitai.outrigger@gmail.com火曜日・土曜日 9：00～20：00夜間施術 毎日 19：00～21：00
