秋雨前線でジメジメして身体がダルい…
なので仕事を早めに切り上げてジムへ
いつもより遅めの為、
プールは無しで地上トレーニングのみ！
マットで準備運動かねて
柔軟運動と体幹トレーニング
腕立て伏せ５０回 × ２
ランニングマシン ４.５ｋｍ
スクワット ５５ｋｇ × ３０
６５ｋｇ × ３０
７５ｋｇ × ３０
８５ｋｇ × ３０
９５ｋｇ × ３０
１００ｋｇ × ３０
ダンベルトレーニングで終了〜！
サウナで汗を搾り出し
涼しい夜風を感じながら帰宅！