4時半起床。眠たかった。
早く寝たはずなのに。原因は悪夢。。。フラッシュバックのように今でも時々見る、いじめに遭った夢。
自分を否定された夢。
ヨガをしながら、気になる。
腕は痛みはあるけど、昨日よりはいい。チャトランガもなんとかＯＫ。
それでも気分があまりよくない。
体は重く、かたい。
でも体は動くので、深い呼吸しながら、気になることは無理やり忘れようとせず、気になりながらも動く。
無になろうとしなくていい。
今の自分が気にしているだけのこと。
ハーフまで。
今朝はバックベンドで全く立ち上がれなかった。3回してみたけど、だめでした。
こんな日もあります。毎日自分は違うんだから。
瞑想しているとき、涙がこぼれた。
つらい言葉がよみがえってくる。
気持ちのゆれはホルモンバランスの影響もあります。ちょうど
さま前。
こんなときは女性ならある程度は仕方ないもの。
今日は自分を大切にしてあげよう