昨日はリストラティブの初レッスンでした。
私も実際にレッスンして生徒さんと向き合ってみる中で、気づくこともたくさんあり、とても有意義な時間となりました。
ポーズからポーズに移る際の、ほわ～とした皆さんのお顔がとても印象的です♪
「とっても気持ちよかったー」と最後に言っていただけて、本当に良かった～という思いです。
約60分のリストラティブの後は、ヨガ二ドラで
もっともっと深いリラクゼーションへ・・・
ヨガ二ドラ・・・眠りのヨガ
最近ではマインドフルネスという言葉を耳にすることもあるのではないでしょうか？
それに値する瞑想法の一つとして、ヨガ二ドラも注目を集めています。
ヨガ二ドラの目的はシャバーサナであり、その先に瞑想があります。
深いシャバーサナ、深い瞑想に導くこと、、、
リストラティブヨガの後に行うことでその目的の近道となります。
「過去でも未来でもなく 今ここにある自分」に意識の全てを向けていくのです。
心からリラックスした身体で、
心地よい呼吸を味わう時間、
ほんの数分そんな時間を作ることで、私たちの心は、この上ない静寂を取り戻し、安定感を感じます。
ヨガ二ドラ中の脳波は、アルファ波～心身ともにリラックスした状態のシータ波、
夢の中のまどろんでいる半睡眠状態を行き来します。
脳波が下がるこの状態の時、
95％の眠らせたままの潜在意識が解放されるのです。
今回体験された方も、「何度も何度も意識が飛んで、閉じてる口がだんだんと空いては、閉じ、空いては、閉じ・・・の繰り返しでした(笑)」とおっしゃてました。
終わった後はとてもスッキリです！
皆さんもぜひ体験されてみてください♪
※次回のリストラティブヨガ＋ヨガ二ドラは
5/16 10:00〜(満員となってます。ありがとうございます)
5/22 10:00〜 開催です♪♪
沢山のプロップス(補助具)を使いますよ〜。
↓ご予約はこちら♪
