こつこつコツコツ

昨日の筋肉痛を引きずりながらの夕方ラン。時計無し、距離も曖昧なままだけど、おおよそ4キロ走。1キロ8分ペースかなぁー  本日はランのみで終了！ 私は変われるという事を信じて！！  おやすみなさい。

 体重70㎏ 体脂肪率25%