今日は腰椎椎間板ヘルニア術後のリハビリで、おなじみ福知山市の三段池公園をウォーキングしました。
今日は寄り道しながら池を一周です。
池の南の駐車場に車を止め、まず池の横にある猪崎城跡へ。
傾斜のある道を歩いてみたかったわけですが、予想以上に足取りは軽快でした。まあこれぐらいの傾斜の坂道なら大したことはないかな・・・
つづいて、池の方に降りて時計回りに一周。途中で植物園によってみます。
新居でガーデニングをしたいので、ここは勉強のために来たかったです。
僕はこんな感じの草↓、好きです。小さい白い花が咲いていてかわいい感じです。
なるほどね・・・こういう大型の鉢にたくさんの花を植えるのもいいけど、僕はどっちかっていうと、地面から直に植える方がいいかな。
植物園を見学したあと、池の方に戻ります。
ところどころ紅葉がきれいなところがあります。
次に寄ったのは動物園のあたり。サルがいました。
寄り道しつつ池一周、3㎞を1時間ほど散策しましたが、調子がいいので、長田野公園にある二子山という超マイナーな山に登ります。山とはいえ、5分ほどで山頂につきます。
運動広場から登り、いったん山頂を過ぎて反対側に降り、再度登ってきて出発点に戻ってきましたが正直言って楽勝！！
で、最後に綾部の若宮神社。
ここは腰痛が改善傾向にあった手術前に来て、階段の上まで登れてすごく感動した場所で、ちょっとした思い出のある神社です。
今回は手術後。上までは難なく登れました。前回はちょっと痛かったけど、何とか登りました。
感謝を込めてお参りしてきました。
今日の総上昇距離は約200m。
おなじみのところばかりで、ゆるい坂が多く正直あまり運動にはならないかもしれませんが、僕は満足です。