毎日１，０００キロカロリー以上を消費

私は週に４回ほどスポーツジムに通っています。

ジムに通い始めたきっかけは、会社員時代のメタボになってしまった

体を絞るためです。

なんとか２０㎏以上の減量に成功したのですが、もともと太りやすい

体質なのか、気がつくと２～３㎏リバウンドしちゃってます。

それで体調管理も含めて、理想の体重を維持するために

通い続けているわけです。

それで、毎日何をしているかと言うと・・・

まずは「クロストレーナー」を６０分間漕ぎます。

立ち姿勢で腕を前後に振りながら自転車を漕ぐ要領です。

これでまずは９００キロカロリー以上を消費します。

１時間ぶっ通しですから、汗ダラダラ。

次いで、「ランニングマシン」でのウォーキング。

以前は３０分ほど走っていたのですが、最近なぜか右ひざに痛み

があるので走るのは控えています。

これでさっと１００キロカロリー以上を消費します。

クロストレーナーと合わせて１，０００キロカロリー以上の消費です。

全行程を終えるともうクタクタです。

あと数年で５０のオヤジですから。

でも、真冬に大汗をかくのも良いものですよ。

運動後は暖かいシャワーを浴び、サウナに入って

湯船でゆっくり。

良い湯だな♪　なんて。

時間なんて関係ありません。

ネットビジネスで生活する醍醐味です。