月曜日のラン♪
この日やっと筋肉痛が消失しました〜
⭐︎印が3日間パンパンでした(備忘録)
久しぶりに気持ちよく走りました🙆♀️
私のジムのトレミは60分で強制的にクールダウン(減速)されて終了です。
60分ノンストップ走してから30分傾斜プログラムをしてその後30分ジョグしました。
主にノーザンホースパークマラソンの動画を見ながら走りました🙆♀️
そうです。
ソダシちゃんのホームで開催されるマラソン大会です
しかも!
ソダシちゃんがトレーニングする坂路を走れるみたい(๑>◡<๑)
そんなワクワク映像を見ていたので、あっという間に20Kでした(笑)
火、水はランオフ
今日は久しぶりに外ラン(ペース走)