月曜日のラン♪
この日やっと筋肉痛が消失しました〜
⭐︎印が３日間パンパンでした
(備忘録)
久しぶりに気持ちよく走りました🙆♀️
私のジムのトレミは60分で強制的にクールダウン(減速)されて終了です。
60分ノンストップ走してから30分傾斜プログラムをしてその後30分ジョグしました。
主にノーザンホースパークマラソンの動画を見ながら走りました🙆♀️
そうです。
ソダシちゃんのホームで開催されるマラソン大会です
しかも！
ソダシちゃんがトレーニングする坂路を走れるみたい(๑>◡<๑)
そんなワクワク映像を見ていたので、あっという間に20Kでした(笑)
火、水はランオフ
今日は久しぶりに外ラン(ペース走)
曇り☁️ですが蒸し蒸しでした〜💦
ダウンジョグ⤵️
私の住む街でも紫陽花が咲き始めました
見頃はもう少し先ですね。
楽しみは続きます
そういえば！
イバラキング🍈食べました〜
とろけました〜。
フルーツって年々進化している様な気がします。
メロン大好き次男には
このスタイルで提供です
季節を花で感じるのもいいですが、旬の食べ物で感じるもいいですね
明日は自転車に乗りたいです🚲♪