水曜日のラン🏃♀️
スピード練習はじめました。
写真はコキアを見に行った時の途中の海🏖
朝は、まあまあ穏やかな方でした…
潮も引いているのかな？
動画
8時ごろかな？
コキアみて帰ってきたら
3時間後は
ザッパーン🌊🌊🌊
撮影していたら波しぶきがバシャバシャあたりました
数年前から日の出を見に行きたいと思っているのですが…晴れればいつでも行けそうな気がするので、なかなか実現しません
話はランに戻って…
水曜日は4分半を目標に10km走！
もちろん
ノンストップ
じゃないよ(๑╹ω╹๑ )
木曜日の自転車通勤
帰り
筑波山も終日くっきり見えました👀
そして金曜日の今日は次男(小6)の遠足です🚌
おかずの希望を聞いたところ🧏♀️
「のりっこチキン」と「シャウエッセン」の商品名が出ました(笑)
小6男子の遠足弁当
茶色が多くなったので、シャインマスカットの緑でバランスをとりました
今頃食べてるかな〜？
今日は今月2回目のジムへ
ピンクなの？白なの？なコスモスを見つけました
お天気次第ですが月末に緩めの30K予定です🏃♀️
おしまい！